みんなに聞いた私の美容健康法~2016.6.25~

2016.6.25 / LOVE HIGASHIKU7月号 古来から伝わる『水飲み健康法』 カラダの70%は水、1日に体から出ていく水は約2リットル。食事や体内で作られる水1リットル引いて、1日に飲むべき水の量は少なくとも約1リットルと言われています。 飲み方は簡単、起床後・食事前・入浴前・就寝前など1日6〜7回に分けて常温のミネラルウォーターをゆっくり飲むだけ。 冷え性改善・血液サラ

みんなに聞いた私の美容健康法~2016.3.25~

2016.3.25 / LOVE HIGASHIKU4月号 身体の中から健康に美しく 話題の『マクロビオティック』で体質改善しませんか。 マクロビオティックとは…? ギリシャ語で「大きな」という意味を持つマクロと「生命力」を意味するビオティックを合わせた言葉で、食文化研究家の桜沢如一が考案した「長く健康に思いっきり生きるための理論と方法」です。 マクロビオティック実践の基本は「食」。

みんなに聞いた私の美容健康法~2016.2.25~

2016.2.25 / LOVE HIGASHIKU3月号 寝たいのに眠れない...寝つきが悪い...そんなあなたへ 『4・7・8呼吸法』でリラックスしてより良い眠りを。 寝なきゃいけないのに眠れない!!そんな時あなたはどうしますか? なんと簡単に眠りにつける方法が。『4・7・8呼吸法』という瞑想法があるんです。 [wc_row][wc_column size="one-third

みんなに聞いた私の美容健康法~2015.12.25~

2015.12.25 / LOVE HIGASHIKU1月号 平熱が36度以下の方は要注意! 話題の”温活”で身体の内側から健康に美しく! 身体の冷えは手足の冷えなどの体の末端の冷え(末端冷え性)に伴い女性の場合、肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、 腹痛、体のだるさ、不眠などが起こります。 食べ物で身体を内側から温めましょう! 食べ物には、体を温めるものと冷やすも のがあり、

みんなに聞いた 私の美容健康法

2015.11.25 / LOVE HIGASHIKU12月号 美味しくヘルシー! 納豆好きにはたまらない女性の味方、納豆餃子! いつもの餃子のお肉をひきわり納豆に 変えるだけ!焼きか揚げがおすすめです。 是非おためしあれ♪ 大豆には美肌から骨の健康までサポートする女性にうれしい 3大効果があります。 1.肥満予防:大豆に含まれるたんぱく質には血液中の余分な コレステロールや中性脂